Для чего необходимы аминокислоты ВСАА
Ученые поняли, что белки играют большую роль в организме человека еще в 19 столетии. Тогда начало использоваться слово "протеин", которое в переводе с греческого означает "первый".
На самом деле, любой белок для спортсмена является основополагающей всех процессов восстановления. Обычно белок синтезируется из двадцати аминокислот. И если большая часть аминокислот производится собственно организмом, то существуют такие элементы, которые должны поступать в человеческий организм извне. Для строительства мышечной массы большое значение имеют три важные аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками - валин, лейцин и изолейцин. Эти три аминокислоты сочетаются в одном препарате, именуемом ВСАА (БЦАА).
Валин является одним из наиболее активных веществ, принимающих участие в регенерации поврежденных волооко мышечной ткани. Более того, употребление валина способствует улучшению азотистого баланса, что положительно отражается на росте мышц. Лейцин ответственен за понижение содержания сахара в крови, благоприятствуя активной выработке гормона роста, который важен для набора мышечной массы и восстановления волокон мышц после тренировок.
Кроме всего прочего, лейцин принимает участие в регенерации тканей мышц, кожи и костей. Изолейцин представляет собой незаменимую аминокислоту, которая участвует в производстве гемоглобина. Она также приводит в норму содержание сахара в крови, благоприятствует увеличению выносливости организма, а также делает процесс восстановления мышечных тканей после тренировок быстрее. Прием комплекса аминокислот ВСАА - это ускорение восстановления мышечных волокон, активная выработка гормона роста и восстановление энергетического баланса.
В дни тренировок в организме спортсмена запускаются не только анаболические (наращивание мышечной массы), но и катаболические процессы (разрушающие). Главная задача спортсмена заключается в развитии анаболических процессов и замедлении катаболических. Такое свойство аминокислот БЦАА как мгновенное расщепление позволяет им быстро принимать участие в процессе и не давать развиваться катаболизму во время занятий спортом, кроме того, они способствуют наращиванию мышц и сжиганию жировой массы. Принимать БЦАА нужно перед тренировкой или сразу после нее. Если продолжительность тренировки превышает 1 час, рекомендуется принять немного аминокислот во время занятия.