Menu
A+ A A-

Как выбрать тренажерный зал?

Если вы хотите снизить вес, нарастить мышечную массу и кардинально изменить фигуру, вам стоит записаться в тренажерный зал. Но перед тем, как приобрести абонемент, вам нужно оценить все «плюсы» и «минусы» каждого варианта.gym trenazhorka

Как выбрать тренажерный зал?

Тренера и опытные спортсмены уверены, что результативность тренировок зависит от целого комплекса факторов:

  • месторасположения фитнес-центра;
  • программы тренировок в тренажерном зале;
  • частоты занятий;
  • интенсивности тренировок.

По первому пункту есть однозначное мнение: чем ближе фитнес-центр расположен к вашему дому или офису, тем меньше отговорок вы будете использовать, чтобы пропустить тренировку. Если ваш дом расположен на Борщаговке, то вам целесообразнее выбрать фитнес-центр Софія Sport по запросу: тренажерный зал Киев Борщаговка, и рассмотреть все подходящие варианты в радиусе 400-500 м. Не менее выигрышный вариант – фитнес-зал возле офиса. Вы сможете посещать его в обеденный перерыв или сразу после окончания рабочего дня.

Второй пункт – программа тренировок в тренажерном зале. Ее разработку стоит доверить профессионалу. Тренер подберет оптимальный комплекс упражнений с учетом вашей физической подготовки, цели и предпочтительного типа тренировок. Например, занятия для девушек в тренажерном зале для похудения ориентированы на большее количество повторений с легким весом. Только так сжигание подкожного жира происходит максимально быстро. Упражнения в тренажерном зале для мужчин направлены на наращивание мышечной массы, увеличения силы и укрепления мышц спины, ягодиц, груди, рук. Представителям сильного пола рекомендуется работать с большим весом и делать в одном подходе по 4-6 упражнений. Частота занятий зависит от вашей цели и наличия свободного времени. Отлично, если вы будете посещать фитнес-центр 4-5 раз в неделю, но если вы сделаете три интенсивные тренировки в неделю, то вы достигнете потрясающего результата уже через 2-3 месяца.

Оцениваем сопутствующие факторы

После того, как вы выбрали 2-3 зала, и определились с программой тренировок, советуем обратить внимание на второстепенные факторы:

  • состояние раздевалок;
  • наличие замков от шкафчиков;
  • расписание зала;
  • возможность записаться на персональную тренировку;
  • наличие опции «заморозка» абонемента.

Если все показатели вы оценили «на отлично», то тренировки будет вас только в радость, а поводов отложить посещение «тренажерку» у вас попросту не будет!